Le bien être de soit même

Voici une version courte et précise de votre définition du bien-être : --- Le bien-être est un équilibre entre le corps, l'esprit et les émotions, permettant de vivre en harmonie, d'être en bonne santé et de profiter des moments de joie.

Crème solaire

La plage

1. **Réveil doux** : Commencer la journée avec quelques minutes de méditation. 2. **Hydratation** : Boire un verre d'eau dès le matin. 3. **Alimentation** : Manger équilibré avec des fruits et légumes. 4. **Bouger** : Pratiquer une activité physique que j’aime. 5. **Détente** : Prendre du temps pour lire ou écouter de la musique. 6. **Gratitude** : Noter trois choses positives chaque soir. 7. **Limitation des écrans** : Réduire le temps devant les écrans avant de dormir. 8. **Connexions sociales** : Passer du temps avec des amis et la famille. 9. **Écouter mon corps** : Prendre des pauses quand j’en ai besoin. 10. **Indulgence** : Être bienveillante envers moi-même.